Miért olyan fontos a dió az anyák számára - Egészség

A szülés utáni étrend ugyanolyan fontos szerepet játszik, mint a prenatális étrend. A magas kalóriatartalmú, magas kalóriatartalmú étrend a fogyáshoz is hozzájárulhat, és egy újszülött nő testét biztosíthatja.

És a dió a tökéletes segítő. Nemcsak az antioxidánsok, a fehérje, az omega-3 zsírsavak nagy forrásai, és jót tesznek a szívnek és az agynak, de egyben az egyik legjobb étel, amelyet egy anya elfogyaszthat. Míg a csecsemő gondozása elég nehéz feladat, a dió jótékony tulajdonságai segíthetnek a nőknek a születés után visszanyerni az erőt. Tanulmányok azt mutatják, hogy a dió rendszeres fogyasztása más diófélékkel és magvakkal együtt serkentheti a tejtermelést. A legnagyobb előny az összes közül? A dió megduzzad a gyomorban, ami azt jelenti, hogy sokáig telítenek.

A mítosz az, hogy diófélék vannak töltve. Ha okosan fogyasztják, akkor valójában felgyorsíthatják a fogyás folyamatát, és elősegíthetik a szülés utáni táplálkozást, amelyet a tested igényel. A dió sok kalóriát tartalmaz, de jó a kalóriájuk.

---