Miért okozhatnak alacsony szénhidráttartalmú diéták fogyókúrás étrendet - Súlykezelés
영상 고지방 다이어트 를 이해 하려면 봐야 하는 영상 (2021. január).
A diéták azért működnek, mert az emberek kevesebbet esznek - derül ki egy új kutatásból
2005. március 14 - Alacsony szénhidráttartalmú fogyókúrás étrend Az alacsony szénhidráttartalmú étrend legalább rövid távon működik, de miért?
Egy alapos, rövid távú tanulmánynak lehet válasza. A Temple Egyetem kutatói arról számoltak be, hogy egy új tanulmány résztvevői lefogytak, amikor korlátozzák a szénhidrátot, csak azért, mert - dob, kérem - kevesebb kalóriát fogyasztanak.
A kutatók nem találtak bizonyítékot más népszerű elméletek alátámasztására arról, hogy miért működnek alacsony szénhidráttartalmú étrendek, például az az elképzelés, hogy a szénhidrátokból származó kalóriákat valahogy kevésbé hatékonyan égetik el, mint a más forrásokból származó kalóriákat.
"Semmi köze a megsemmisített vízhez vagy a szénhidrátokhoz, amelyek valamilyen módon eltérnek a test metabolizmusától" - mondja Günther Boden vezető kutató.
"A vizsgálatunkban résztvevők kevesebbet ettek. Ez egyszerű volt."
"Néhány nagyon prominens kutató megvásárolta azt az elképzelést, hogy szénhidrátot lehet vágni anélkül, hogy kalóriát kellene csökkentenie és lefogynia. Megállapítottuk, hogy az emberek azért fogytak, mert kevesebb kalóriát ettek."
Folytatás
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend hatása a kalóriákra
Sokkal kevesebb kalória. A 10 túlsúlyos vizsgálat résztvevője, akik 2-es típusú cukorbetegségben szenvedtek, harmadával csökkentették a kalóriabevitelt, miközben az alacsony szénhidráttartalmú étrend leginkább szénhidrát-korlátozó szakaszában voltak.
Mivel a résztvevőket a 21 napos vizsgálat ideje alatt egy kórházi kutatóközpontban helyezték el, a kutatók minden elfogyasztott és elégetett kalóriát nyomon tudtak követni. Mérik a zsír és víz súlycsökkenését is, szabályozzák a vércukor- és koleszterinszintet.
A résztvevők az első hét napban megették a szokásos étrendjüket. Ezután a következő két hétben alacsony szénhidráttartalmú étrendet követtek, a szénhidrátokat napi 20 grammra korlátozták, de korlátlan mennyiségű fehérjét és zsírt fogyasztottak.