Miért nem vagyunk az edzőink 2. részének másolatai?
Ez a cikk az Ön számára készült, ha:
- edzői programon edz, de nem hasonlít rá. Vagy nem tudja megcsinálni azokat a dolgokat, amiket megtehet
- edző edzéseire jársz, de nem hasonlítasz rá. Vagy nem tudja megcsinálni azokat a dolgokat, amiket megtehet
Az első részben megvizsgáltuk az élettani különbségeket, és ebben folytatjuk a többiekkel:
Pszichológiai különbségek
A sportban elért siker kemény munka eredménye. Nincs mit hazudni, bármennyire is jól kiszámolt diéták és számított edzések vannak, minden mégis a kitartáson múlik. Még a legvarázslatosabb kiegészítők sem menthetnek meg, ha nem adsz 110% -ot edzésre és táplálkozásra.
És ha már a kinézetről beszélünk, akkor a verseny előtti étrend követése csak egy dolog. Nem éhezem és ezért fogok enni valamit üzemmódon kívül, nem alszom eleget és ezért ennék többet, nem hívnak meg a születésnapomra és megyek több mindent előhozni. Szó szerint és átvitt értelemben csikorgatja a fogát, és betartja az étrendet.
Akik a kifutókon és a fotókon figyeljük őket, megtettük. Éheztek, sok mindentől megfosztották magukat, rendben voltak az energiaveszteséggel (és egyesek a hormonok változásával, az energiahiány, a libidó és a ciklus hiányával). És sikerült is.
Emellett, miközben arra kíváncsi, hogy a fehérje kémia-e, és hogyan lehet hazaérni reggel egy másik buliból, sok edző jó úton halad a táplálékkiegészítők és az alvás felé. Tudják a gyógyulás fontosságát, és feláldozzák érte a modern élet néhány előnyét.
Ha nincs meg a pszichéjük, akkor nem lehet a testük.
Másrészt az alacsony zsírtartalom fenntartása sok gonddal jár, és nem csak az éhséggel. De sok edző nemcsak a nevét, hanem az anyagi helyzetét is kockáztatta. Sok edző és modern influencer nem engedheti meg magának, hogy feltöltsön bármit is, mert a rajongók elhúznak tőlük. És éhséget és nélkülözést szenvednek milliók nevében. De néhány millió nagyon jó előfeltétele az egészséges pszichének, nem igaz?
De ez a munkájuk. És ha teljesen más területen élsz - ugyanaz lesz a pszichéd, hogy ellenállj minden csemegének, minden kirándulásnak és minden ünnepnek, hogy ásványvízzel töltsd, mert különben megcsalod a csirkét és a brokkolit, amelyet vettél, és ők nálad várnak?
Időbeli különbségek
Az előző bekezdés folytatásában - sok edző keményen dolgozott, betartotta diétáját, színpadra lépett és díjat nyert. Csináltál szép fotózásokat. Most pedig mindezt felhasználják termékeik és szolgáltatásaik értékesítésére.
Amiben nincs semmi baj.
Befektettek és most aratják munkájuk gyümölcsét.
De ... nem minden nap néznek ki, ahogy a fotózások fényképein látszanak, amelyekre hónapok óta fárasztó edzéseket és diétákat készítettek.
Sajnos ezt sokan nem tudják megérteni. És továbbra is keresik az étrendet és az edzéseket, amelyek minden nap a legjobb formában fognak kinézni.
Ha élőben edz az edzőjével, akkor rájön, de amikor online diétát/edzést rendel, ez gyakran hiányzik. És akkor nagy a csalódás. És nagyon gyakran, miután eljön a jojó effektus…
Ráadásul a verseny/fotók/áttekintés előtti utolsó héten a dolgok meglehetősen bonyolultak nemcsak étel, hanem víz szempontjából is. Az az "átlátszó" bőr, amelyet a versenyeken, a kritikákon és a fotózásokon készült fotókon láthatunk, olyan, ami csak ebben a pillanatban van így.
Az izmok esetében mi is pumpálunk, mielőtt reflektorfénybe kerülnénk. Azaz A fényképekben (és az utóbbi években videóban) "megörökített" test csak akkor nézett ki pontosan így. Percekkel korábban még más volt.
Néhányan pedig állandóan így akarnak kinézni. Ez még a Photoshop beavatkozása nélkül is 🙂
Hormonális különbségek
Az első részben terveztem őket a fiziológiásakra, de egyszerre jönnek.
Még itt is a téma terjedése a divatos TL; DR-hez vezet.
Néhány bekezdéssel nem fedezhetjük a hormonkülönbségeket a szigorú diétáktól és a fárasztó edzésektől a fitneszversenyre való felkészülés során. Ezen felül még két mélyreható cikket készítek a témában (itt linket adok kiküldéssel). Tehát most nagyon röviden:
A túlzott alacsony kalóriatartalmú és nagy intenzitású testmozgás hormonális egyensúlyhiányhoz vezethet.
A férfiak félnek a tesztoszteron csökkenésétől, amely az egyik nemi hormon. Nem véletlen, hogy a posztadoleszcens férfiak számára megcélzott hirdetések vagy a prosztata vagy a repülőgép emelésére szolgálnak.
De sok nő szenved a tesztoszteron és más nemi hormonok problémáitól is.
A nők viszont félnek a pajzsmirigyhormonoktól és a kapcsolódó problémáktól.
De sok férfi pajzsmirigyhormon-problémákban is szenved.