Miért nem tudom lefogyni a fitneszprogramokat és a diétákat
Miért nem tudok lefogyni
Miért nem tudok lefogyni. Ezt a kérdést valószínűleg sokan felteszik maguknak.
Ebben a cikkben megpróbálom feltárni az okokat.
A Google-űrlapok böngészése közben, amelyeket valószínűleg sokan kitöltöttek,% -ra bukkantam a baljós statisztikákra, amelyek megmutatták a fő okokat, amelyek miatt a testünk megtelt...
Őszintén szólva magam sem számítottam arra, hogy a fogyni vágyók ilyen magas százaléka gyakorol ilyen egészségtelen életmódot.
Ne felejtsük el, hogy testünk zsírosodásának legfőbb oka a stressz.
Más cikkekben leírtam a stresszhormonok hatásmechanizmusait és működését.
A stressz, mint a fő válasz a kérdésre: Miért nem tudok lefogyni?
Az ok az ókorban rejlik.
A stressz hatására testünk képes szintetizálni a zsírt, de fogyni is.
Ezt a stressz forrásai és az, hogy testünk hogyan érzékeli.
Erre gondolok:
Amikor az ókori ember vadászott, testének erősnek, könnyűnek és mozgékonynak kellett lennie.
Így lehetővé tette számára, hogy elkerülje a veszélyt és élelmet szerezzen.
Amikor hosszú időn át táplálékhiány és hideg következett be, az emberi test úgy reagált, hogy fokozta a zsírok szintézisét, amelyek tartalék energiaforrásként és belső szerveink hőszigetelő héjaként működnek.
Sajnos ez a stresszmechanizmus evolúciónkkal fennmaradt, és a természettel való küzdelem nehéz.
Miért nem tudok lefogyni, és hogyan szakíthatjuk meg kapcsolatunkat az ősi védekező mechanizmussal
Ahhoz, hogy testünk fogyjon, először a stresszel kell megküzdenünk.
De itt a megfelelő stresszről és a negatív elkerüléséről beszélek, amelynek hatására testünk fokozza a zsírszintézist.
Ha hosszú időközönként eszünk, akkor jelezzük az étel hiányát.
Ezután testünk csökkent energiafelhasználással és gyors zsírszintézissel reagál.
Fokozott éhség az édes ételek és italok iránt, amelyek elhízáshoz vezetnek.
Ha az ellenkezőjét tesszük, és gyakori időközönként, de kisebb mennyiségű ételben kezdünk el enni, akkor felgyorsítjuk az anyagcserét és nagyobb energiafelhasználást teszünk lehetővé.