Miért nem lehet fogyni a deréknál és a hasnál Tialoto

Figyeljen arra, hogy mit és mikor eszik

Miért nem lehet fogyni a derekán és a gyomorban? Sok nő számára a legproblémásabb terület a has. Fogyókúrával és testmozgással sikerül elférni a karokban, a combokban, még a fenékben is, de a gyomor és a derék körüli zsír nem olvad meg és ennyi.

"A test inkább a hát alsó részén tárolja a zsírt, hogy szükség esetén megvédje a fontos szerveket, különösen azoknál a nőknél, akiknek reproduktív szervei ebben a részben találhatók" - magyarázza ezt a jelenséget bejegyzett Betsy Experience táplálkozási szakember, a Betsy's Best fogyókúrás termékcsalád szerzője.

Ez azt jelenti, hogy sokat számít, mit eszel, és hol, hogyan bomlik le vagy sem. Itt van hat ok, amiért nem lehet harcolni a zsírral a derékban, a medencében és a gyomorban:

1. Ne fogyasszon elegendő mennyiségű egészséges zsírt

A zsírégetéshez zsírt kell enni. Egy 2014-es svéd tanulmány kimutatta, hogy a jó egészségi állapotú és testtömegű egyének, akik 750 extra kalóriát fogyasztottak telített zsír formájában, két hónap alatt lényegesen több hasi zsírra tettek szert, mint azok, akik többszörösen telítetlen zsírra támaszkodtak.

Kutatások szerint a telített zsírokat tartalmazó étrendek aktiválják a hasi területen zsírraktárakat felhalmozó géneket.

Ha több többszörösen telítetlen zsírt, például omega-3 zsírsavat szeretne kapni, egyél halat - lazacot, tonhalat, makrélát - hetente kétszer - tanácsolja Mira Ilyich, regisztrált táplálkozási szakértő, az elhízás és a nők egészségének szakértője a Clevelandi Klinikán.

---