Miért nem fogyok Tárgyak
2020. július 9., 10:35.
A súly témája sok ember számára fájdalmas. Néha előfordul, hogy annak ellenére, hogy órákat szánunk a sportra, minden figyelem ellenére, amellyel számolom a harapásaimat, a mérleg egy grammal sem mozog könyörtelenül lefelé. Elismerjük, hogy ez eléggé elbátortalanít.
Íme néhány lehetséges ok, hogy ne fogyjon:
1. Nem alszunk. Az alváshiány befolyásolja testünk általános állapotát. Csökkenti a termelékenységet; az anyagcsere folyamatok lelassulása; stresszt, idegességet, feszültséget okoz.
2. Elégtelen rost az étellel. Támogatják a bélflórát és megakadályozzák a túlevést. Leginkább a zabban, sok gyümölcsben és zöldségben találhatók meg. Megtalálhatók brokkoliban, borsóban, spenótban, lencsében, babban, szederben, málnában, körtében, avokádóban, teljes kiőrlésű gabonákban, árpában vagy zabpehelyben, mandulában, dióban és még sok másban. Nem szabad azonban túlzásba vinni velük, mert oda vezethetnek az ellenkező hatást.