Miért nem fogyok Mik a hibáim; Top Form
Hasznos volt? Értékelj minket!
2019.11.25. Utolsó frissítés: 21.11.01
Ez a pillanat, amikor a mérlegre lép, és látja, hogy nincs változás…
A fogyni próbálók számára a súlyváltozás hiánya demotiváló, ami stresszhez és frusztrációhoz vezet. De mi az oka annak, hogy nem éri el a kívánt eredményt, melyek azok a hibák, amelyeket leggyakrabban elkövetnek, és hogyan lehet megtalálni a folytatás motivációját?
Miért nem fogyok? Nagyon szigorú diétát követ
Igen, furcsán hangozhat, de nagyon gyakran a szigorú étrend és az éhezés vezet az eredmények hiányához. Az ételadagok drasztikus csökkentése, a szigorú tiltások és az étkezések kihagyása, még akkor is, ha segítenek egy ideig fogyni, nem vezethetnek tartós fogyáshoz. Az eredmények lehetnek gyenge immunrendszer, lassú anyagcsere és jo-jo hatás. Nem kell korlátozó étrenddel büntetned magad, fogyás történhet kedvenc ételeid fogyasztása közben. A Top Forma módokban van egy "szabad nap" is, amelynek során bármit megehetsz, amit csak akarsz, mert a finom ételek az élet egyik öröme, amelytől nem szabad megfosztanod magad. Itt többet megtudhat programjainkról és azok működéséről >>
Miért nem fogyok? Kerüli bizonyos ételcsoportokat
Sok vásárlónk fél attól, hogy diétájába olyan ételeket vegyen fel, mint kenyér, spagetti, burgonya, rizs és más szénhidráttartalmú ételek. A szénhidrátok (komplexek) számos értékes anyagot hoznak a szervezetbe, például rostot. A legfontosabb itt nem az étel, hanem annak mennyisége. Ugyanez a helyzet a zsírokkal is, ha megfelelő mennyiségben fogyasztod őket, akkor nem ártanak neked, de csak még finomabbá teszik az ételeket. Ezért szakembereink összeállítják étrendjét a megfelelő mennyiségű szénhidrát, fehérje, zsír és rost arányával. Ha hosszú távú és egészséges fogyást szeretne elérni, töltse ki a kérdőívet, és mi segítünk Önnek, lásd a kérdőívet >>
Miért nem fogyok? Egyhangúság
Gyakran, amikor az emberek elégedettek a rendszer kezdeti eredményével, elkövetik azt a hibát, hogy megismételik. Csalódás következik. Ez azért van így, mert a testnek van memóriája, és ha ugyanazokat az ételeket kapják ugyanabban az órában és súlyban, akkor megszokja, és az úgynevezett platóhatás érhető el. Ez az a pillanat, amikor a fogyás megáll vagy drasztikusan lelassul. Ezért programjaink más sorrendet követnek a platóhatás ellensúlyozására. Minden következő étrend eltér az előzőtől, összhangban van mind a céllal, mind a fogyás ütemével és az egyes kliensek előrehaladásával.
Hogyan lehet kijönni a fennsíkról?
Nincs egy mindenki számára megfelelő módszer, de többféleképpen lehet kilépni a fennsíkról. Az egyik módszer a kalóriabevitel csökkentése. Ez a módszer szigorúan egyéni, és függ a nemtől, a fizikai aktivitástól, a személyes adatoktól és az egészségi állapottól. Egy másik módszer éppen az ellenkezője - növelje a kalóriabevitelt. Az étrendben lévő egyes élelmiszerek megnövekedett súlya a szervezet szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal való ellátásához vezet, de nem a zsír felhalmozódásához. Itt is minden szigorúan egyéni, és különféle tényezőktől függ, mint például a fizikai aktivitás, az egészség, az életkor. A komplex szénhidrátok (teljes kiőrlésű kenyér, rizs, burgonya) növelése célja, hogy hosszabb ideig jóllakjon és alacsonyan tartsa az inzulinszintet, mert alacsony inzulinszint esetén zsírégetésre van lehetőség. Végül, de nem utolsósorban, talán a fogyás újrakezdéséhez a testnek néhány kirakodási napra van szüksége, csak rostban gazdag növényi ételekre. Ha Ön az ügyfelünk és úgy gondolja, hogy leállt, írjon nekünk. Szakembereink különös figyelmet fordítanak és felajánlják a legmegfelelőbb módot a fennsíkról való kijutásra.