Miért nem éri meg a hétfő - hogyan lehetne javítani? Nincs ilyen rubrika
- Miért nem éri meg a hétfő - hogyan lehetne javítani rajtuk?
A hétvége nagyon szép volt.
Az időjárás tökéletes volt, és olyan barátokkal kellett találkoznom, akiket egy ideje nem láttam. De egy késő vasárnap délután kezdtem rosszkedvű lenni. Nem vártam a hétfőt és a következő hetet. Nem is tudom miért. Nem féltem semmitől.
Nem ritka, hogy az emberek nem szeretik a hétfőket. Alvási ütemezése és étrendje megfordult. Van egy érzelmi változás is, amely a hétvégéről az új munkahétre költözik. A hétvégék szórakoztatóak és tele vannak olyan tevékenységekkel, amelyeket szeretünk csinálni. A hétfő azonban azt jelenti, hogy visszamegyünk dolgozni, és olyan dolgokat csinálunk, amiket nem mindig akarunk.
Tekintettel arra, hogy az emberek 70% -a utálja vagy unja munkáját, ez csak még rosszabbá teszi a hétfőket. Egy tanulmány azt mutatja, hogy a részvénypiacok megtérülése alacsonyabb, az öngyilkossági ráta pedig magasabb a hét ezen a napján. Nem csoda, hogy érzéseink megerősíthetik azt a tényt, hogy a hétfő a hét legkevésbé boldog napja. Ennek eredményeként csökken a kreativitás, a motiváció és a termelékenység. Jó hír, hogy hétfőn vannak módok a boldogság és a termelékenység növelésére. Íme nyolc bevált technika a "hétfői szindróma" gyógyítására.
1. Határozza meg a problémát
Sarah Sutton Fell, a FlexJobs vezérigazgatója és alapítója javasolja, hogy készítsen egy listát arról, ami aggasztja. "Lehet, hogy ez egy negatív kolléga vagy egy találkozás a főnökével hétfőn reggel. Talán az, hogy nem érzi magát vonzónak - vagy talán a fentiek mindegyike "- mondja a nő. "Mindkét esetben annak tisztázása, hogy milyen aggodalmakkal járhat, megpróbálhat proaktívan fellépni a megoldások megtalálásában. Ez a felelősségvállalás és a helyzet javításának módja."
2. Terv
Nem várjuk a hétfőket? Az OK? Miután megszólalt a riasztó, kiugrott az ágyból, és egyszerre kezd dolgozni úgy, mint egy millió dolog. Miután gyorsan levette a munkaruhát a ruhásszekrényből és összecsomagolta az ebédet, munkába áll, és észreveszi, hogy tele van a beérkező levelek és a hatalmas feladatlista.
A mániás hétfő megelőzésének egyik leghatékonyabb módja az előre tervezés. Például egy péntek délután, különösen 16 óra után írja le első három prioritását, amelyek megérdemlik, hogy hétfőn összpontosítson. Tűzz ki reális célokat a jövő hétre. És ami a legfontosabb - vegye fel őket a naptárába, hogy képet kapjon arról, hogy fog kinézni a munkahete.
A naptárról szólva tekintse át, hogy felkészülhessen. Például, ha szerdán van egy csapatülés, mindenképpen küldjön emlékeztetőket és napirendet.
A hétvégén felkészülhet hétfőre, ha vasárnap időt szán. Ebben előre felkészülhet az étkezésre, bepakolhatja a fitnesz táskáját, és áttekintheti a menetrendjét. Készíthet egy listát a hétfő reggeli legfontosabb dolgokról is.