Miért ne hagynánk ki a reggelit Szülőknek - Tippek
Dr. Veselka Laleva Duleva docens
Az éjszakai alvás során a szervek sokáig nyugalomban maradnak. Ezért amikor felébredsz a testnek tápanyagokra és energiára van szüksége az aktív tevékenységhez a nap folyamán. Ez a szükséges energia biztosíthat bennünket a kiegyensúlyozott reggeli.
A rendszeres reggeli reggeli az egészséghez és az egészséges testsúly fenntartásához szükséges tápanyagok jobb és megfelelőbb beviteléhez kapcsolódik. Gyermekek és serdülők számára a reggeli rendkívül fontos, különösen az iskolai tanulási és prezentációs lehetőségek javítása érdekében.
A reggeli előnyei
Gyermekek és serdülők, akik reggeliznek reggel, szemben azokkal, akik hiányolják a reggelit, nagyobb mértékben biztosítsák magukat a szükséges mennyiségű energiával, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, élelmi rostokkal (rostokkal), mint azok, akik nem reggeliznek.
A rendszeres reggelinek számos más egészségügyi előnye és pozitív viselkedése van, magasabb napi gyümölcs- és zöldségfogyasztással jár, nagyobb fizikai aktivitás a nap folyamán.
A reggeli befolyásolja a gyermekek iskolai teljesítményét - azok a gyermekek, akik reggel reggeliznek, jobb eredményeket mutatnak a memorizálás, a tanulás, a figyelem és a kreativitás terén.
Azok a gyermekek, akik elmulasztják a nap első étkezését, nagyobb valószínűséggel érzik magukat fáradtnak, nyugtalannak és ingerlékenynek, nehezebben tudnak megbirkózni az iskolában, figyelmük, hangulatuk és energiájuk csökken a dél előtti órákban.