Miért ne hagynánk ki a fogyást

fogyást

Az étkezés elhagyása nem segít a fogyásban, éppen ellenkezőleg, hízhatunk. Ez az egyik leggyakoribb hiba, amit elkövetünk a fogyókúra során. Nézzük meg, miért ne hagynánk ki az étkezéseket.

1. Védje meg magát az alacsony vércukorszinttől. Naponta ötször kell étkeznünk, 3 fő étkezéssel (reggeli, ebéd és vacsora) és két apró vagy harapnivalóval (ebéd és délután). Ne maradjon étkezés nélkül 3 óránál tovább, hogy stabil glükózszintet tudjon fenntartani és ne csökkenjen bennük (hipoglikémia).

2. A reggeli kihagyásának hatása. Ez a nap legfontosabb étkezése. Ha elmulasztja a reggelit, teste energiatakarékos módba lép, azaz. zsír felhalmozódása. Ha kíváncsi, mit ehet reggelire, sovány joghurtot, 1 gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonát.