Miért ne edzhetnénk éhgyomorra Chernomore-t

Az üres gyomorral végzett testmozgás zsír helyett „megtámadja” az izmokat

edzhetnénk

A rendszeres testmozgás rendkívül fontos az egészség szempontjából - ez a tény az, hogy a szakértők nem hagyják abba az emlékeztetést. Nem mindegy azonban, hogy hogyan végezzük a gyakorlatokat. Milyen gyakran gyakorol éhgyomorra? Ha úgy gondoljuk, hogy az éhgyomorra végzett testmozgás segít több zsírégetést edzés közben, akkor újra meg kell gondolkodnunk. Az igazság az, hogy ily módon izomtömeget égetsz, ugyanakkor megtartod a zsírt.

Egy új tanulmány szerint az éhezési gyakorlat a zsír helyett az izmokat "támadja", így lebontja őket. Az izomépítés fontos az anyagcsere felgyorsításában. Ezenkívül a testmozgás energiát igényel, és ha éhgyomorra edzünk, fennáll annak a kockázata, hogy nem tudjuk megégetni a maximális kalóriaszámot.