Miért lassú az anyagcsere és hízik - Tialoto

Ennek oka lehet az életmód vagy egy betegség

A gyors anyagcsere elengedhetetlen a kívánt súly eléréséhez vagy fenntartásához. Ez a folyamat segíti a testet az elfogyasztott ételek és italok energiává alakításában. Még akkor is, amikor pihen, testének energiára van szüksége a lélegzéshez, hogy a vér keringhessen és a sejtek "helyreállíthatók". A szervezet ezen alapfunkciókhoz felhasznált kalóriáinak számát bazális anyagcserének nevezik. A bazális anyagcserét számos tényező határozza meg, és itt ezek közül néhány:

1. A test mérete és összetétele. A túlsúlyos és több izomtömegű emberek több kalóriát égetnek el, akár pihenés közben is. Általában gyorsabb az anyagcseréjük, mint a lassabbé.

2. Nem. A férfiak általában kevesebb zsírral és nagyobb izomtömeggel rendelkeznek, mint az azonos korú nők, ezért több kalóriát égetnek el.

3. Kor. Az évek során az izomtömeg csökkenni kezd, ami hozzájárul a kalóriák elégetésének sebességének csökkentéséhez.

Bár sokan úgy gondolják, hogy a túlsúly lassú anyagcserét jelent, ez nem igaz. A súlyprobléma akkor fordul elő, amikor az ember több kalóriát fogyaszt, mint amennyit elköltenek. Még akkor is, ha az ember edz, ha több étellel kompenzálja a gyakorlatot, akkor már nem élvezi a jó eredményeket. Bizonyos esetekben azonban az alacsony anyagcsere nagy szerepet játszhat a súlygyarapodásban. Itt vannak a lassú anyagcsere leggyakoribb okai:

1. A lassú anyagcsere első oka lehet az, amelyet közvetlenül nem lehet ellenőrizni - genetika. Néhány embert gyors anyagcserével "áldanak meg", de ez természetesen nem azt jelenti, hogy másoknak el kell fogadniuk a sorsukat. A rendszeres testedzési program, amely magában foglalja az aerob tevékenységeket és az izomépítő gyakorlatokat is, minden bizonnyal hatással lesz az anyagcseréjére és gyorsabbá teszi azt.

---