Miért kellene ma enni a tofu Woman-t?

A kiegyensúlyozott étrend fenntartása nagyon fontos, de ugyanolyan fontos, hogy étrendünk érdekes és ízletes legyen - írja Laura Matthews táplálkozási szakember. Különböző tippeket ad a rost-, kalcium- és fehérjeforrások kombinálásához.

enni

A fehérje elengedhetetlen az izomnövekedéshez és a gyógyuláshoz. Laura célja, hogy hetente egyszer zsíros fehér halat, hetente kétszer vörös húst (például marhahúst vagy bárányt) és fehér húst (például csirkét) fogyasszon. A hét más napjain más fehérjeforrásokat is bevet az étrendjébe: babot, lencsét, tojást, magot, diót és tofut.