Miért kellene ennünk hüvelyeseket - ᐉ Kíváncsi • életmóddal kapcsolatos hírek az életmódról, a diétákról,

kellene

A bab és más hüvelyesek (lencse, borsó, stb.) A különböző élettartamú emberek legfontosabb élettartama. Egyes tanulmányok szerint a hüvelyesek napi bevitelének 20 grammos növekedése a veszélyes betegségek kockázatának 7–8 százalékkal alacsonyabb szintjét eredményezi. A foodpanda tanulmánya szerint a hüvelyesek a "kék zónákban", a világ hosszú élettartamáról ismert területeken található élelmiszerek.

Ezért több ilyen terméket kell fogyasztanunk.

A SZÍVBETEGSÉG CSÖKKENTETT KOCKÁZATA: A hüvelyesek fogyasztása hetente négyszer vagy annál többet, a heti kevesebb mint egyszeri értékhez képest 22 százalékkal alacsonyabb a szívbetegségek kockázata. A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a hüvelyesek csökkentik a vérnyomást, és hogy napi egy adag bab 5% -kal csökkentheti az LDL (rossz) koleszterinszintet!