Miért kell reggel edzeni - néhány jó ok - FEABG

Szeretünk az utolsó lehetséges pillanatig aludni. Ha ecsetelt fogakkal és arccal teleportálhatnánk dolgozni, inni a reggeli kávét és enni a reggelinket időpazarlás nélkül (az ébredés utáni kötelező reggeli szertartások), akkor boldogok lennénk, nem?

Van azonban optimális megoldás is - reggeli torna és testmozgás. Nemzedékünk nagy része "megáldott", ha az irodahelyiségek zárt és "steril" környezetében dolgozik. Nagyszüleinkkel ellentétben a mai fiatalok közül sokan nem dolgoztak igazán keményen. És ha egy kicsit ástak a kertben paradicsommal és uborkával, ez gyakran kellemetlen pillanat volt, és hétvégén megtörte az édes "aylakat".

Jelenleg határidők és stressz idején élünk és dolgozunk, veszekedő kollégák követelik a főnököket és a nehézkes ügyintézést. Az adminisztrációban vagy az állami szektorban dolgozó átlagmunkás munkája nehéz és megterhelő abból az egyszerű okból, hogy elveszi a mozgalom apró örömeit. Minél mozdulatlanabbak, stresszesebbek és fáradtabbak vagyunk, annál nehezebbnek és kellemetlenebbnek találjuk a normális napi tevékenységeket. Alvásunk vagy ott van, és túl hosszú, és duzzadt és nehéz szemhéjakkal ébredünk, vagy nincs ott, és rendkívül szakadt és ideges.

A számítógép előtti hosszan tartó munka vagy a mozgásszegény életmód okozta ellazult és lomha izmok gyakran krónikus problémákhoz vezetnek a mozgásszervi rendszerben, például izom kontraktúrák, porckorongsérv, discopathia, szegmentális elzáródások, általános merevség, fáradtság és fejfájás. Mindez tablettákkal nem gyógyítható meg, gyógytornával és masszázzsal enyhíthető és gyógyulásra ösztönözhető, de az igazi megoldás a sportban, a mozgásban és a testmozgásban rejlik.

---