Miért kell a terhes nőknek diót és aszalt gyümölcsöt enni
Csökkentse a vérszegénység és a székrekedés kockázatát
A terhesség minden nő számára boldogságot jelent. Ugyanakkor ez az állapot kihívást jelent az egészségére nézve, ezért rendkívül fontos az étrend.
A terhes nők étlapjának elegendő mennyiségben tartalmaznia kell a szükséges tápanyagokat, például ásványi anyagokat, vitaminokat, fehérjéket és rostokat, hogy kielégítse a fejlődő baba igényeit.
Szerencsére kétféle élelmiszer létezik (de nem csak azok), amelyek teljes mértékben megfelelnek ezeknek a követelményeknek - szárított gyümölcsök és diófélék. Íme néhány jó ok arra, hogy gyakrabban fogyasszuk őket.
Rostokban gazdagok, amelyekre szükséged van
A szárított gyümölcs a székrekedés és az aranyér legjobb megelőzése, amelyek a terhesség alatt gyakori betegségek. A szárított gyümölcsökben található rostok csökkentik a gyorsított súlygyarapodás kockázatát és szabályozzák a vérnyomást. Különösen gazdag ebben a tápanyagban a barna bevonatú dió. Ezek mandula, mogyoró, brazil dió (ne vigyük túlzásba, mivel nagy mennyiségben mérgezőek) és dió. De a datolyának, a szárított sárgabaracknak, a mazsolának, a kókuszreszeléknek a terhes nők étrendjének is szerves részévé kell válnia.