Miért károsak a diéták?

Az amerikaiak többsége túlsúlyos vagy elhízott. Ezek olyan állapotok, amelyek a krónikus betegségek fokozott kockázatával járnak. Bár a diéta a logikus válasz a súlygyarapodásra, tisztában kell lennie számos potenciális veszéllyel. A biztonságos fogyás hosszú távú programot tartalmaz megfelelő kalóriabevitel mellett, fokozott fizikai aktivitással és orvosi felügyelettel.

diéták

Táplálkozási hiány

Az étrend egyik fő veszélye a táplálkozási hiányosságok kialakulása. Ez akkor fordulhat elő, ha nem megfelelő étrendet követ vagy túl kevés ételt fogyaszt. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend követése magas vérnyomáshoz és a ketonok - a zsírégetés során keletkező vegyületek - egészségtelen felszabadulásához vezethet.

A ketonok felhalmozódhatnak a vérben, ami hányingerhez és gyengeséghez vezet. Más diéták vitaminok és ásványi anyagok hiányához vezethetnek, amelyek létfontosságúak a szervezet számára. Azok a diéták, amelyekhez kevés vagy egyáltalán nem zsíros ételek szükségesek, károsíthatják az epehólyagot. Azok a diéták, amelyek túl kevés kalóriát fogyasztanak, gyengeséghez, émelygéshez és szervkárosodáshoz vezethetnek.