Miért jó edzeni a terhesség alatt Hírek

A terhesség számos kérdéssel jár, amelyekre egy terhes nő választ keres, különösen azokra, amelyek a napi tevékenységeihez kapcsolódnak. Sportolhatok ebben az időszakban? Feltétlenül beszélje meg ezt orvosával, és ha nincs oka a testmozgás elmaradására, nézze meg, miért jó a rendszeres fizikai aktivitás.

terhesség

Fenntartani az egészséges súlyt

Tudjuk, hogy a terhesség alatti kettős étkezés abszolút mítosz. A terhes nőnek napi kb. 300–400 kalóriát kell fogyasztania, és ajánlott, hogy ezek a kalóriák egészséges forrásokból származzanak, ne pedig édességekből, tésztákból, sült ételekből.

A terhesség alatt minden extra font komplikációk kockázatát hordozza magában mind az anya, mind a baba számára. Magas vérnyomás, terhességi cukorbetegség, szívbetegség. Növeli annak kockázatát, hogy a gyermek elhízás és cukorbetegség alakuljon ki későbbi életében. Ezért, ha terhessége normális, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy hetente hányszor vegyen részt könnyű sporttevékenységben.