Miért jó az avokádó neked?
A zsírral terhelt gyümölcs oximoronnak tűnhet, de ez egy avokádó. Az avokádó kalóriáinak több mint 75 százaléka telítetlen zsírokból származik, amelyek többsége egyszeresen telítetlen zsírokból származnak, amelyek segítenek megvédeni a szivattyút.
Az egészséges gyümölcszsírtartalom minden címhez vezethet, de az avokádó E és C vitamint, káliumot, folátot és rostot is szállít.
És tartalmaz növényi szterineket, amelyek hozzájárulhatnak a rák kockázatának csökkentéséhez, valamint az antioxidáns luteint, amely elősegíti az egészség megőrzését. Tanulmányok azt mutatják, hogy az avokádó hozzájárulhat a koleszterinszint csökkentéséhez, a szív egészségének javításához és a testsúly kezeléséhez.
Tápanyagok
Beszéljen az avokádó előnyeiről. A szuper gyümölcsök nyilvánvalóan jót tesznek a belsejében, de a kívülállók számára is. Az avokádó csaknem 20 vitaminban és ásványi anyagban gazdag, amelyek közül sok büszke arra, hogy megmenti a péniszét, többek között:
- C vitamin - Ez az immunmoduláló vegyület elősegíti a szövetek növekedését és helyreállítását, valamint kollagén (a bőr rugalmasságát biztosító fehérje) képződésére is szükség van.
- E-vitamin - Ez az antioxidáns véd a szabad gyökök ellen, amelyek károsítják a bőrt és más testrészeket.
- Lutein - Ez a vegyület, amely segít a szem egészségének javításában, megvédheti a bőrt a súlyos UV károsodástól is.
- Egyszeresen telítetlen zsírok - Ezek a zsírok segítik a testet az esszenciális tápanyagok és növényi vegyületek felszívódásában, lehetővé téve a bőrének, hogy a lehető legtöbb előnyt élvezze a szuper gyümölcsökből. Ráadásul tanulmányok azt mutatják, hogy a teljes étkezési zsír nagyobb mennyisége a bőr nagyobb rugalmasságával jár. Ez különösen fontos az életkor előrehaladtával, mert a bőr rugalmassága automatikusan csökken.