Miért jó a nevetés az egészségre - Egészséges

A napi 1 perc nevetés 45 perc teljes kikapcsolódásnak felel meg

egészségre

Közeledik április 1. - a humor és a poénok napja. Ezért jó emlékezni arra, miért fontos és hasznos nevetni.

A nevetés nem biztos, hogy a legjobb gyógyszer, de nagyon hasznos. A testre gyakorolt ​​hatása összehasonlítható a helyes étrend és a testmozgás hatásával - elősegíti az egészség megőrzését - írja a "Time".

Így vélekedik Dr. Lee Burke, a kaliforniai Loma Linda Egyetemről, aki három évtizede tanulmányozta a nevetés agyra és testre gyakorolt ​​hatását.

Burke szerint tudatunk, hormonjaink és immunrendszerünk folyamatosan kommunikál egymással. Ez mindenre hatással van - a hangulatunktól kezdve a testünk betegségének visszaszorításáig.

Vegyük például a bánatot: „A bánat növeli az ún stressz hormonok. Ez elnyomja az immunrendszert, és betegség kialakulásához vezethet "- magyarázza Dr. Burke.

Miért említjük meg a "stresszt" a nevetésről szóló cikkben? "Mivel a nevetés pontosan ellentétes reakciókat vált ki a testben - teljesen ellentétben a test stressz hatásaival" - teszi hozzá a szakember.

A szakember szerint a nevetés megállítja a stresszhormonok (például a kortizol) felszabadulását. Ugyanakkor serkenti más hormonok - például a dopamin - termelését, amely akkor szabadul fel, amikor érzelmi örömöt tapasztalunk.