Miért hízunk, ha diétázunk
Csak három dolgot módosítson a módban, és ez hatással lesz.
Ha a "mindig diétás és mindig éhes" csoporthoz tartozik, akkor már van megoldás a problémájára. Egy szakember megtudta, miért nem működik az étrendünk, és miért fogyókúrázunk diéta közben, hízás helyett hízunk.
Carlos Rios táplálkozási szakember elmagyarázza, hogy betegei aggódnak, mert nem tudják korlátozni magukat, ezért nem fogynak.
A szakember arra figyelmeztet, hogy ha hosszú időn át nagy kalóriakorlátozást vezetünk be, az anyagcserénk lelassul, és a súlyszabályozásért felelős hipotalamusz alkalmazkodik az alacsony kalóriatartalmú étrendhez, és leállítjuk a fogyást.
Ez viszont változásokat okoz a hormonokban, például a leptin csökkenését vagy a kortizol növekedését, ami még nehezebbé teszi a fogyást. Az energiahiány és a fáradtság fokozatosan napi rutinná válik, és megszünteti a testmozgás iránti vágyat.
Ennek eredménye az étrend elhagyása és a "jo-jo" hatás ördögi körébe kerülés. A haladás hiányában csalódottan az ember visszatér korábbi étrendjéhez, de éhesebb és lassabb anyagcserével rendelkezik. Ebből következzen még néhány font a tetején.