Miért halmozódik fel a zsír a test meghatározott területein

Míg egyes nők a hasban híznak a leggyorsabban, másokban minden extra gramm először a fenékhez és a combhoz tapad. Miert van az? Hogyan lehet megközelíteni attól függően, hogy melyik a problémás területünk?

1. Ha elsősorban a test felső részében töltődik be

A nagyobb mell-, has- és karú nők valószínűleg ülő életmódot folytatnak. Az elfogyasztott kalória több, mint a szervezet által napközben elfogyasztott kalória.

Mit kell tenni?

- Végezzen kardió gyakorlatokat. Legalább napi 30 percre van szüksége, amely magában foglalja a gyors sétát, a lépcsőmászást, a könnyű, de erőteljes tornát.
- Csökkentse az édességeket, üdítőket és a fehér kenyeret. Alacsonyabb kalóriatartalmú, de tápláló ételekre van szüksége, például halakra és salátákra.

2. Ha az alsó hasban hízik

A hasi zsír gyakran felhalmozódik stressz, állandó szorongás, depresszió következtében.

Mit kell tenni?

- Vigyázzon az idegrendszerére. Keressen megfizethető módokat a kikapcsolódásra, vegyen részt minden nap kis pihentető rituálékban. Aludjon tovább, és társalogjon olyan emberekkel, akiket megnyugtatónak és biztatónak talál.