Miért hajtogatod a zöldségeket, de nem fogysz
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy ha több gyümölcs és zöldség fogyasztására összpontosít, képes lesz lefogyni. A nyári és a tavaszi szezon a legjobb a friss zöldségek fogyasztásához, de miért nem sikerül gyakran formába lendülnünk?
A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása nem igazán segíthet a fogyásban - állítják a birminghami Alabamai Egyetem kutatói. Fogyni velük csak akkor lehet, ha a magas kalóriatartalmú ételeket friss gyümölcsökre és zöldségekre cseréli - állítják a tudósok.
A teljes tanulmány a folyóirat oldalain jelenik meg American Journal of Clinical Nutrition. A szakértők arra is emlékeztetnek, hogy amellett, hogy bizonyos típusú ételeket gyümölcsökkel és zöldségekkel helyettesítünk, teljesen le kell mondanunk rossz szokásainkról. Végül, de nem utolsósorban az igazán jó hatás elérése érdekében fizikailag aktívaknak kell lennünk - magyarázzák a tudósok.