Miért gondolja át a Fashion Inside étrendjét?
A testmozgás minden bizonnyal nagyon fontos szerepet játszik a fogyás és az optimális testsúly megtartása terén. Nem kevésbé fontos azonban az étrendünk. Valójában megsemmisítjük a mozgás mítoszát, amely meghatározza az álomsziluett kialakítását, feltárva az étrend valódi érdemeit bizonyító tényeket, amelyekről nem gyanítunk.
A testmozgás önmagában nem csökkentheti testtömegünket. Azonnal logikus magyarázatot adunk Önnek, nevezetesen amikor bizonyos étrend nélkül edzünk, semmilyen módon nem befolyásoljuk a túlsúlyt. Tudatlanul kompenzáljuk a teremben elköltött energiát, beleértve az étel „autopilótát” is. Étkezési szokásaink erőfeszítéseinkkel ellentétben működnek, ezért kezdjen el naplót vezetni, amelyben minden elfogyasztott kalóriát feljegyez. Ez segít megállítani a menüt, és elgondolkodni azon, hogy mi helyettesítheti a károsakat étel, amit szeretsz.
A testmozgás növeli az étvágyat. Aktív fizikai aktivitás után megnő az anyagcsere a testünkben, és ennek következtében növekszik az étvágy. Akik szigorú étrendet követünk, hajlamosak vagyunk növelni az étkezés mennyiségét, a többiek pedig gyorsan lebomló szénhidrátokkal, köztük szilárd cukormennyiséggel elnyomják éhségünket. Tanácsunk: Ne végezzen drasztikus változtatásokat étrendjében, de legyen óvatos a termékek kiválasztásakor és a fogyasztás időközében!