Miért fontos megölelni
Tudta, hogy a legnagyobb ölelés rekordját a cserkészek tartják Portugáliában? 2012-ben 17 500 ember csatlakozott a csoport öleléséhez! És ne gondolj bele - mindannyian fel voltak öltözve!
És szerinted meddig tartott a leghosszabb ölelés? 24 óra 33 perc! Az eredmény Ron O'Neill és Teresa Kerr kanadai. Ketten 2010 nyarán döntötték rekordjukat. Összehasonlításképpen, átlagosan mindannyian havonta csak egy órát töltünk öleléssel!
És az ölelés hiányáról szólva, tudta-e, hogy Szingapúrban és Dubajban tilos a közelség ilyen jellegű bemutatása a nyilvános helyeken? Japánban sem fogadják jól - feleslegesnek tartják a személyes térbe való belépést. Minden bizonnyal meg fog lepni, amikor elmondom, hogy néhány amerikai iskolában, például a kaliforniai Fullertonban, a Nicolas Junior High School-ban, a diákok közötti ölelés is tilos! Ausztráliában is vannak hasonló esetek. Nos, az Egyesült Államok megpróbálja elviselni ezt a félreértett puritanizmust - 1986 óta évről évre egyre többen ünneplik a Nemzeti Ölelés Napját. január 21-én tartják. 2008 óta a britek az ötlet ihlette által ünneplik a National Hug Your Boss Day-t, amelyet augusztus harmadik péntekjén ünnepelnek. Ebben az összefüggésben az "ölelj meg" szakág igazi bajnokai a franciák. A Miami Orvostudományi Egyetem Touch Research Institute által végzett kutatásai azt mutatják, hogy a franciák háromszor többet ölelnek, mint az amerikaiak! Vajon hol vagyunk?
Több ölelés boldogabb napokra
Úgy gondolják, hogy az ölelés, ölelés angol szó az ó-norvég huggából származik, ami azt jelenti, hogy "megnyugodjon, komfortérzetet teremtsen". Itt még lexikális szinten is megfigyelhető az ölelés testünkre és pszichénkre gyakorolt hatása. Paul Zack neuroökonómus, más néven "Dr. Love", napi legalább 8 ölelést ajánl a boldogabb és jobb kapcsolat érdekében. Dr. Tiffany Feed, a Touch Research Institute igazgatójának tanulmányai azt mutatják, hogy a gyengéd tapintás csökkenti a fájdalmat, erősíti az immunrendszert ízületi gyulladásban, fibromyalgiában (izomfájdalomban), migrénben és még rákban szenvedőknél is, elősegíti a koraszülöttek növekedését. depresszió.
Oxitocin - a "szeretet hormonja"
Öleléssel szabályozni a vért
Dr. Karen Greuen, az Észak-Karolinai Egyetem docense kimutatta, hogy a megnövekedett oxitocinszint alacsonyabb kortizolszintet mutat a vérben, megnyugtatta a vérnyomást és javította az alvás minőségét. A 20 másodperces ölelés és a 10 perces kézfogás csökkenti a stressz károsodását és segít a pulzus szabályozásában.
Dr. Karen Greuen tanulmánya:
A vizsgálatban 109 férfi és 74 nő vett részt. Két csoportra vannak felosztva - az egyik "meleg kapcsolatot" létesít, a másikban lévő emberek pedig nem érintkeznek egymással. Az első csoport résztvevőinek feltétele, hogy 10 percig kézen fogják, közben megnézzen egy romantikus videót, és 20 másodpercig átölelve fejezzék be. A második csoportnak csak 10 perc 20 másodpercig kell csendben ülnie. Ezen időszak után minden résztvevő beszél valamiről, ami stresszt okozott vagy feldühítette őket. Az eredmények azt mutatják, hogy a pulzus mindkét csoportban növekszik, de a különbség drasztikus: az első csoport résztvevőiben a növekedés átlagosan 5 ütem/perc, míg a másodikban a növekedés kétszeres - átlagosan 10 ütem/perc perc! Kiderült, hogy azok az emberek, akik „meleg kapcsolatba léptek”, pszichológiailag védve vannak a negatív érzelmek befolyásától.