Miért fontos este enni
Úgy gondolják, hogy a vacsora elkerülése hozzájárul a fogyáshoz. Persze, sokan megpróbálták betartani ezt a megközelítést, de hamarosan felhagytak. Talán csak hiányzott az akaraterő? Persze, gondolhatja. Kezdetben a napi két étkezésre való áttérés könnyen tolerálható.
Néhány nap után, este, az éhségérzet erősödni kezd. Ennek eredményeként az ember nem tud állni és enni valamit lefekvés előtt, hisz ez nem befolyásolja az étrendjét. Azok az emberek azonban, akik folyamatosan elutasítják a vacsorát, később észrevétlenül híznak - kommentálta a Sohu kínai újság.
Ezeket az embereket az a vezérli, hogy a három étkezés egyikének kihagyásával egyharmaddal kevesebb kalóriát fogyaszthatnak, mint korábban. Természetesen ez enyhe fogyáshoz vezet, de a leadott súly nagy részét víz helyettesíti. Ezt követően, egy idő után a súly visszatér és akár meg is nőhet - teszi hozzá a FOCUS Hírügynökség.
Valójában azok, akik kihagyják a vacsorát, és azok, akik úgy döntenek, hogy gyorsan fogynak, hogy "annyi fontot fogynak ennyi nap alatt", rövid távú, alacsony kalóriatartalmú, alacsony sótartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendet követnek, amely gyors folyadékvesztéshez vezet . A víz teljes testtömegünk 70% -át teszi ki. Tehát a folyadékvesztés természetesen azt az illúziót kelti, hogy lefogyott néhány kilót. Ha három nap után visszatér normális életmódjához, vagy egyszer ennél valamivel többet eszik, teste gyorsan visszanyeri az elveszített folyadékot.
Ha ilyen súlycsökkenéssel túlzásba viszi, nemcsak a vizet, hanem a test számára értékes izmokat is elveszítheti. Az izomtömeg csökkenése lelassítja az alapvető anyagcserét, így úgy érzi, mintha még a vízből is hízna. Vagyis, ha ugyanannyi ételt fogyaszt, mint korábban, a test nem csak az elveszett vizet adja vissza, hanem nagy mennyiségű zsírt is kezd raktározni. Így a vacsora, valamint a zsír-, szénhidrát- és egyéb anyagokban alacsony étrend elkerülése nemcsak a fogyás hatástalan eszköze, hanem fizikai kimerültséghez is vezethet.