Miért fontos a rendszeres étkezés Fogyás a HYPOXI - Center-Sofia alkalmazásával
Miért? Minden szakember azt fogja mondani, hogy a helyes táplálkozás elvei egyszerűek. A jó megjelenéshez nem szükséges szigorú diétákat követni. Rendkívül fontos azonban a rendszeres étkezés és általában az elfogyasztott ételek mennyiségének csökkentése. A szénhidrát- és zsírbevitelnek elsősorban reggel és délig kell lennie. Akkor egész nap főleg fehérjét kell enni. A zöldségfélék bármikor fogyaszthatók, akárcsak a gyümölcsök, amennyiben alacsony szénhidráttartalmúak. Legalább naponta háromszor kell enni, az étkezések között pedig könnyű ételeket kell készíteni. A rendszeres étkezések egész nap energiával töltik fel, mivel adagokban és egyenletesen oszlanak el. A legtöbb ember, aki elfoglalt napi rutinnal rendelkezik, gyakran rendszertelenül étkezik, általában csak este, és hatalmas mennyiségű alkalmatlan ételt fogyaszt el egy órán keresztül, mivel ez életformává válik. Az étrend szisztematikus visszaélése pedig számos kellemetlen következményhez vezet. Kezdetben az anyagcsere zavart.
Az este elfogyasztott magas szénhidráttartalmú ételeket sokkal lassabban dolgozzák fel, mint a reggel fogyasztott ételeket, és ez annak köszönhető, hogy az anyagcsere akkor gyorsabban működik. A reggel bevitt szénhidrátok energiává alakulnak, míg az este bevittek zsír formájában lerakódnak, mert az étkezés során az inzulin hormon kiválasztódik, amelynek feladata a vércukorszint csökkentése, de ez a hormon lipogenetikusan is hat, ami azt jelenti, hogy serkenti a zsírlerakódást. Valójában az energiaként nem használt szénhidrátok mindig zsírokká alakulnak. A zsír lerakódása után pedig energiatartalék lesz, amelyet normál körülmények között nem lehet felhasználni. Akkor bomlanak le és válnak energiaforrássá, amikor a testet aerob edzésnek vetik alá. Tényleg mi történik? A vacsoránál bevitt szénhidrátok gyakorlatilag használhatatlanok, mert este a testnek nagyon kevés energiára van szüksége, és ha feleslegben van, elkezdi tárolni. A legrosszabb, hogy a már kialakult zsírszövet endokrin szervként működik. Kiválaszt egy bizonyos típusú hormont. Ezek közül a legfontosabbak ebben az esetben a leptin és a rezisztin hormonok.