Miért fontos a BgMedBook csípő-derék aránya?
A derék-csípő arány, más néven derék-medence arány a derék kerülete osztva a csípő kerületével. Mit mond az ember hozzáállása az egészség iránti kereszthez?
A derék-csípő arány (WHR) a zsíreloszlás gyors mérőeszköze, amely elősegítheti az ember egészségi állapotát. Azoknál az embereknél, akiknek a súlya nagyobb, mint a comb közepén, nagyobb a kockázata bizonyos egészségügyi állapotok kialakulásának.
Ez a cikk elmagyarázza, hogyan kell kiszámítani a WHR-t, és egy táblázatot tartalmaz, amely segít az embereknek megérteni az eredményeiket. Azt is megvizsgálja, hogy a WHR arány hogyan befolyásolja az egészséget, hogyan javíthatja az ember az arányát, és mit kell még figyelembe venni.
Hogyan lehet kiszámítani a derék és a nyak arányát
A WHR megértéséhez meg kell mérnie a dereka és a csípő kerületét. A kerület a valami körüli távolságot jelenti.
A derék kerületének méréséhez egyenesen fel kell állni és meg kell húzni, majd mérőszalaggal meg kell mérni a derekát a hasi gomb fölött. Itt kell lennie a legkisebb deréknak.
Vigyázzon, ne húzza túl erősen a hevedert, és feltétlenül rögzítse a derékméretet, mielőtt csípőre lépne.
A combok kerületének méréséhez álljon fel egyenesen, és tekerjen egy szalagot a combok legszélesebb része köré. Végezze el a mérést ott, ahol a mérőszalag végei átfedik egymást, ismét ne húzza meg túl szorosan.
A WHR kiszámításához ossza el az első mérést (derék kerülete) a második méréssel (csípő kerülete). A méréseket centiméterben (cm) vagy hüvelykben (hüvelyk) lehet rögzíteni, az arány tükrözése nélkül.
Például, ha egy személy derékbősége 80 cm (31,5 hüvelyk) és a comb kerülete 90 cm (35,5 hüvelyk), akkor a WHR arányuk:
80 ÷ 90 = 0,89 cm (31,5 (35,5 = 0,89 hüvelyk)
Derék-medence arány kalkulátor
Felhívjuk figyelmét, hogy ehhez a számológéphez a böngésző beállításaiban engedélyezni kell a JavaScript használatát. Az eredmények az alábbi mezőben jelennek meg.
| Birodalmi/mutató: | ImperialMetric |
| Derékbőség: (cm-ben vagy hüvelykben) | |
| Combmérés: (cm-ben vagy hüvelykben) |
A számítás eredménye itt jelenik meg.
Mi az egészséges arány?
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az 1,0-nél nagyobb WHR növelheti a túlsúlyos állapotok, köztük a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.