Miért fogyókúra sport nélkül Page 2 BG-Mamma

Nő vagyok, számomra az izomtömeg növelése eleinte korlátozott, de elértem.

A nők több mint 90 százalékát képeztem ki, ezért egy kis kivétel vagyok.

Egyébként csak a zsírvesztés érdekel és ugyanakkor az izomtömeg fenntartása vagy akár növelése. Mivel van tapasztalatom a sporttal kapcsolatban, annak ellenére, hogy nő vagyok, könnyen tolerálom a Leangains-protokollt - 24 óra étkezés nélkül, majd 4 óra étkezés. Az eredmény számomra más, mert a női test soha nem adja meg magának az utolsó zsírt, nem stressz nélkül, ezért nem törekszem, de általában viszonylag kevés sportolással (napi 15 perc nehéz dolgok) könnyű izomtömeg fenntartást érek el izzadni és napközben aktív és jó testtartással, nem lógni, mint a máj).

Ezenkívül gondoskodom arról, hogy az általam megszerzett izomtömeg arányos legyen az erőmmel és a céljaimmal, mert nem testépítek, és célom az optimális, nem mesterséges test. A testépítés kissé túlmutat és extrém eredményekhez vezet, anélkül, hogy valóban szükség lenne rá.

Tehát egy kezdő nő számára, atlétika nélkül a kezdetek kezdetén a lustaság csak előnyös lehet.

- vízszintes pad - 4 szett 16 ismétlésből, 1 perc pihenés a szettek között
- függőleges pad, egyenes lejtés - 4 sorozat 16 ismétlés, 1 perc pihenés

---