Miért fogyasztjuk túl a Live To Lift-et?
Azt mondjuk magunknak: "Ma nem fogok többet enni", "Miért ettem ezt a szemetet", "Hűha, mit tettem magammal", és számos más dolgot, amit mindegyiknek mondtunk az előző alkalommal elfelejtettünk felkelni.
Nos, miért eszünk annyit, amikor még éhesek sem vagyunk?
A lehetőségek nem egy vagy kettő, de itt megpróbáljuk megvizsgálni a leggyakoribb eseteket és megérteni, mi áll mögöttük:
1. Amikor nem evett egész nap
Reggel kelsz, és már késő vagy a munkából. Megérkezel az irodába, és ott vállalják a feladatokat. A mindennapi élet felvesz téged, és eszedbe jut reggelizni, amikor ideje indulni. Éhesen és dühösen térsz haza, és dühös leszel a hűtőben .
2. Ne hagyjon semmit a tányéron
A jó gyerekek addig nem kelnek fel az asztaltól, amíg meg nem ettek mindent. Ugyanez vonatkozik az elhízott felnőttekre is. Ez egy régi gyermekkori szokás, amikor nem engedtünk felkelni, amíg mindent meg nem ettünk, a csokoládé pedig az engedelmesek jutalma volt.
3. Az emberek körülöttünk
Van, aki valóban a legrosszabbat hozza ki belőlünk, vagy egyszerűen nem hagy más választást. Jó példa a kedvenc nagynéném, akihez amikor ellátogattam, mindig 3-4 kg-os tetejével tértem vissza. Bármennyire is elmagyaráztam neki, hogy az általa készített étel remek, de igyekszem diétát tartani, mindig ugyanazokat az érveket kaptam, és semmilyen módon nem tudtam botrány és bűntudat nélkül felállni az asztaltól.
4. Unalom és érzelmi evés
Megtanultunk szórakozást keresni az ételekben, és elfelejtettük, hogy ez csak energiaforrás. Ez egy gyakori jelenség, amelyben az étkezéssel inkább az érzelmi, mint a fizikai éhséget próbáljuk kielégíteni. Nos, ez nem mindig rossz, de amikor a stressz leküzdésének fő eszközévé válik, elkerülhetetlenül ördögi körbe kerülünk. Az érzelmeket ugyanis nem lehet a legfinomabb ételekkel pótolni. Egy-két órára elvonhatja a figyelmünket, de a probléma továbbra is fennmarad.