Miért eszünk túl az ünnepeken, és hogyan korlátozhatjuk magunkat? A tudománynak megvan a válasz
Az ünnepek az extravagáns étkezések ideje, minden édességgel, csokoládéval, kolbásszal és kolbásszal, sarma és sült hússal, és az emberek gyakran nem hagyják abba az evést. Ezért sokan adunk fel plusz kilókat az év végén.
Az egyik tanulmány azt sugallja, hogy az ünnepek nemcsak gyorsabban híznak az ünnepek körül, hanem nehezebben fogyhatnak is. Újabb tanulmány készült annak megvizsgálására, hogy viselkedésünk hogyan befolyásolhatja a súlygyarapodást.
Ha aggódsz az ünnepnapokon történő hízás miatt, akkor tudatában vagy annak, hogy az "ételek sokfélesége" hogyan befolyásolja az étrendedet, hogy korlátozd magad. Ez azért fontos, mert minél több választási lehetőségünk van, annál inkább hajlamosak vagyunk megenni.
A kutatások azt mutatják, hogy amikor egy étkezésnél vagy a menüpontok között többféle étel van, az emberek többet esznek.
Ez a "sokszínűségi hatás" nagyon hasznos lehet, ha egy bizonyos típusú ételnél többet szeretne fogyasztani, például gyümölcsöt és zöldséget, de rossz tanácsadónak bizonyul, amikor megpróbál korlátozni magát valamilyen ételre, például desszertekre .
Csak még egy
Egy karácsonyi tévéműsor megvizsgálja a "sokszínűség hatását" és azt, hogy az emberek hogyan korlátozhatják magukat a csokoládéfogyasztástól az ünnepi vacsorák után.
Két önkéntes csoport díszíti a karácsonyfákat és csokoládét kap. Kiderült, hogy más kutatások szerint az emberek többet fogyasztanának egy különféle ízű cukorkákat tartalmazó edényből, mint egy csak egyféle cukorkával töltött tálból.