Miért előnyösebbek a reggeli edzések - a Fitness Club repül
Nem véletlen, hogy azt mondják: "Korai csirke, korai énekes". Kutatások szerint kiderült, hogy a fitnesz legjobb ideje kora reggel. A kora reggeli órákban nagyobb eséllyel ragaszkodik céljaihoz. A termelékenység és a motiváció ezekben az osztályokban magasabb, és ez segít az eredmények könnyebb elérésében. Ezenkívül a nap pozitív kezdete remek módszer az egész nap minőségének javítására.
A kora reggeli órákban könnyebben felépülnek az izmok. Ennek oka a létfontosságú hormonok szintje, például a tesztoszteron, amely elősegíti az izomtömeg felépítését. Ha kora reggel edz, akkor lehetősége van kihasználni a napi tesztoszteron csúcsszintet.
A reggeli edzések másik pluszja, hogy jó hatással van az anyagcserére. A továbbfejlesztett anyagcsere elősegíti a felesleges kalóriák gyorsabb elégetését, és a kívánt módon formálja testét. Ennek oka az edzés utáni "túlzott oxigénfogyasztás". Ennek a hatásnak a megnyilvánulása abban áll, hogy a kalóriák elégetése az edzés befejezése után is folytatódik, és a test nyugalomban van.