MIÉRT álmodik a csokoládéról
A fogyókúra jó és rossz napja
A szájban olvadó csokoládé rögeszmés gondolata ... Melyik nőt nem érte abszurditás a vágyakozás után, amikor diétázott? De telik néhány nap, és a csokoládé sikeresen elhagyja fantáziánkat. Győzött az akarat? Nos, van némi hozzájárulása is. Hormonjaink és az általuk létrehozott bioritmusok azonban az első hegedűt játsszák az ilyen vágyak megjelenésében és eltűnésében. Nem a "hétfő óta diétázom" döntés! Ha valóban fogyni akar, anélkül, hogy elveszítené gondtalanságát és mosolyát, időről időre hallgassa meg önmagát. Pontosabban azokban a hormonális bioritmusokban, amelyekben a női test él.
Havi ciklus
Nem titok, hogy egy nő energiája, érzelmi háttere, étvágya, sőt anyagcseréje is drámai módon változik havonta. Ezek a visszafordítások szigorúan a menstruációs ciklustól függenek, és értelmetlen küzdeni velük. Ezért minden étrendet nem . hétfőtől kell megtervezni, hanem a test igényeinek és állapotának megfelelően.
Így átlagosan a női test teljes változásainak ciklusa 28 napot vesz igénybe, és három fázist tartalmaz. Egyeseknél egy kicsit hosszabb, másoknál - egy kicsit rövidebb. A szebbik nem érzékenyebb, érzelmesebb tagjai érzik ezeket a változásokat, az "áthatolhatatlan psziché" tulajdonosai egyáltalán nem figyelnek rájuk. Nem számít - mindkettő diétázik. És amikor megteszem, tudnia kell, hogy megfelelő-e a nap. Vagy egyszerűen elveszítik az idejüket, még a súlyukat sem.
1. fázis: a cselekvés ideje
Ez a szakasz a menstruáció 2-3. Napja körül kezdődik és körülbelül két hétig tart. Ebben az időszakban a női hormonok (ösztrogének) mennyisége a női testben fokozatosan növekszik. Ez a legjobb alkalom nemcsak a diéta megkezdésére, hanem minden olyan "bravúrra" is, amely több energiát és több hangulatot igényel. Ebben az időszakban aktívan sportolnia kell.
E két hét alatt általában nem szenved bennünket az az ellenállhatatlan vágy, hogy éjjel kommunikáljunk a hűtőszekrénnyel. Nem zavarnak az álmok, amelyekben egy hatalmas darab csokoládétortát eszünk, és a látogatás nem válik esti túlevéssé. Jó hír, hogy ebben az időszakban nem csak kevesebbet eszünk és többet keresünk a mozgásra, de ennek a viselkedésnek a hatása lényegesen kézzelfoghatóbb. Az anyagcsere-folyamatok ebben a fázisban maximálisan felgyorsulnak, ezért teljesen reális az esély arra, hogy lefogyjon legalább két kilogramm. Ésszerű étrenddel és nagyobb terheléssel, éhezés nélkül.
2. fázis: idő a kis vétkekhez
Minden jó előbb-utóbb véget ér. És a ciklus első napjától kezdve az ösztrogén szintje a női testben fokozatosan csökken. Ugyanakkor más változások is zajlanak, amelyek lassan és lassan növelik a vágyat a sikeresen elkezdett étrend megszakítására.