Miért alapvető a fizikai egészség (wellness)?
egészséges életmód a természettel összhangban
² Navigáció
Nem véletlenül kezdem a sorozatot a wellness minden dimenziójának fizikai egészségével (wellness). A wellnessnek nyolc dimenziója van: szakmai, érzelmi, spirituális, környezeti, pénzügyi, fizikai, társadalmi és intellektuális. Minden dimenzió összekapcsolódik. Mint minden dimenzió, ugyanúgy fontos az optimális egészség elérése érdekében. Amikor azonban nem érezzük magunkat optimális fizikai egészségben (wellnessben), a többi dimenzió háttérbe szorul.
A fizikai egészség (wellness) meghatározása
Az általános fizikai egészség megkönnyíti a fizikai aktivitás, a táplálkozás és a mentális jólét egyensúlyát, hogy testünket kiváló állapotban tartsuk. A fizikai egészség optimális szintjének elérése lehetővé teszi számunkra, hogy ápoljuk a személyes felelősséget saját egészségünkért. Világos elképzeléssel fizikai állapotunkról meg tudjuk határozni azokat az elemeket, amelyekben sikerült, valamint azokat az elemeket, amelyeken javítani szeretnénk.
Miért fontos a fizikai egészség?
Arra ösztönöz minket, hogy testmozgással, megfelelő táplálkozással és mentális egyensúly révén vigyázzunk testünkre.
A fizikai aktivitás
A fizikailag aktív létfontosságú ahhoz, hogy testét csúcsformában tartsa. A testmozgás számos bizonyított előnye az erősebb csontok és izmok, a betegségek és a stroke kockázatának csökkenése, valamint több energia. Mindenki kiválaszthatja a számára megfelelő terhelést, lazább jógát vagy intenzívebb edzéseket, de bármennyire is összpontosítunk, jó, ha az elején legalább egy szakember szolgáltatásait veszi igénybe, hogy jó irányba tereljen minket.
Táplálás