Miért a diéta; egészséges diéta; a leghatékonyabb
Diéta A helyes táplálkozás adja a legjobb eredményt
A táplálkozási szakemberek egyre inkább a helyes és egészséges táplálkozásról beszélnek
De az emberek gyakrabban folyamodnak egy rendszerhez a fogyás vágya miatt. Mindkettőt el lehet érni, nem véletlen, hogy létezik már az adott nyelvnek megfelelő PH (megfelelő táplálkozás) rövidítéssel ellátott étrend.
Az ötletet a mono programok népszerűsége okozza, amelyek jelentősen korlátozzák a napi menü kalóriáit. A szakértők arra figyelmeztetnek, mennyire veszélyes az egészségre, ha például egész héten só nélkül főzünk rizst. Ezenkívül ezek a diéták gyors visszatéréshez vezetnek az előző kilókhoz, sőt növekedéshez vezetnek.
Diéta A megfelelő táplálkozás célja, hogy a testet megkapja az összes szükséges tápanyaggal és nyomelemekkel, ugyanakkor fogyást okozzon.
A program alapja az emberhez genetikailag beállított menübe való visszatérés. Naponta bizonyos mennyiségű fehérjére, zsírra és szénhidrátra van szüksége, kalóriatartalommal, az adott szervezet energiaveszteségének megfelelően.
A PH elveinek betartásával a túlsúly nem halmozódik fel. A zsírraktárak csökkenése növeli az energiaveszteséget.
A fogyás a napi menü alacsonyabb energiaértékével érhető el, mint ami a test működéséhez szükséges
Két lehetőség van. Az egyik az, hogy megfelelően étkezzünk, betartva a test napi normáját (kortól, magasságtól, súlytól, nemtől és aktivitástól függően), és növeljük a testmozgást. A második az élelmiszer kalóriatartalmának csökkentése.
A legjobb eredményeket azok érik el, akik a diéta előtt figyelmen kívül hagyták az egészséges táplálkozás szabályait és túlsúlyosak voltak. A rendszer alapja a magas kalóriatartalmú ételek helyettesítése diétásabb és könnyebb ételekkel. Az adagok ésszerű szabályoknak is megfelelnek, a hamburgert nem lehet egész sült csirkével helyettesíteni.