Mi történik, ha minden nap chia magot eszünk Háziorvos Hasznos tippek bolgár gazda

  • Fórum
  • HÍREK
  • AGROBUSINESS
  • MEZŐGAZDASÁGI TECHNOLÓGIA
  • NÖVÉNYGYÁRTÁS
  • ÁLLATTENYÉSZTÉS
  • GAZDASÁGI KÉRDÉS
  • Méhészkedés
  • ZÖLDSÉGEK
  • ZÖLDSÉGEK
  • VIRÁGOK
  • A szőlőskertekben
  • HÁZI ORVOS

Az aztékok és a maják először értették meg a chia fontosságát, de a modern világ csak nemrégiben ismerte el ezeket a magokat szuperételként. Nagyon gazdag tápanyagokban vannak, és semleges ízüknek köszönhetően bármilyen recepthez hozzáadhatók.

chia

1. Jobb csontegészség
A chia mag gazdag ásványi anyagokban, amelyek gondoskodnak a csontok egészségéről és különösen a kalciumról. 25 g chia 157 mg kalciumot tartalmaz, amely meghaladja a 100 ml tej kalciummennyiségét.

2. Tartsa egészségesen a fogakat
A kalcium szintén fontos szerepet játszik a fogak jó egészségében. Kulcsfontosságú tápanyagként a chia-ban található bór elősegíti az egészséges fogak növekedéséhez szükséges magnézium, foszfor és mangán anyagcseréjét.

3. Csökkentse a cukorbetegség kockázatát
A telítetlen zsírok, a rostok és a fehérjék köztudottan jó szabályozói a vércukorszintnek. A chia mag az egyik leghasznosabb étel, amelyet felhasználhat a cukorbetegség megelőzésére.

4. A székrekedés megelőzése
A chia magok rostokban gazdagok, ami javítja az emésztést. Ezenkívül a bennük lévő oldhatatlan rostoknak köszönhetően a magok géllé válnak, amikor vízzel érintkeznek. Ez az anyag javítja a bélmozgást, megakadályozva ezzel a székrekedést.