Mi történik a testünkkel, ha túlsúlyosak vagyunk
Április 11, 2018 By pulsehealthcenter a Blogban
Tavaly világossá vált, hogy a világon minden harmadik ember túlsúlyos, és Bulgáriában a gyermekek közel 30% -a szenved elhízástól, így hazánk az ötödik helyen áll ebben a komor statisztikában Európában.
De milyen egészségügyi kockázatokkal jár a túlsúly?
Fontos tények a testzsírról
Bár a test nem képes testzsír nélkül működni, túl nagy része káros hatással lehet a testre. Nagyon gyakran a test által felszívódott zsír nem teljesen ég, hanem a testben tárolódik. Ez a felhalmozódás elhízáshoz vezet, ami viszont számos egészségügyi problémához vezethet, például légzési nehézségekhez, ízületi gyulladáshoz és szívbetegségekhez.
A túlzott zsírproblémák megelőzése érdekében tisztában kell lennie a test jelenlegi zsírtartalmával és a testalkatának megfelelő ideális százalékkal. Ideális esetben a zsírnak a férfiak teljes tömegének 14–17% -át, a nőknél pedig a teljes súlyának 21–24% -át kell kitöltenie.
A leggyakoribb testzsír-index az úgynevezett testtömeg-index vagy BMI. A BMI-t az emberi testsúly és magasság alapján számítják ki. Ezt akkor határozzák meg, ha a testtömeg el van osztva a négyzet magasságával. A kapott index azt jelzi, hogy alulsúlyos, normális vagy túlsúlyos-e. Bármi, ami 18,5 alatt van és 25 felett van, egészségügyi kockázatot jelent, de a fenyegetettség mértéke az adott indextől függ. Ha a BMI 30 vagy annál nagyobb, akkor úgy tekintik, hogy az ember elhízott.
Ellenőrizze, hogy normális-e, ha megadja a magasságát és a súlyát ebben a számológépben.
Ha kiderül, hogy meghaladja a normát, tudnia kell néhány fontos dolgot.
A túlsúly szív- és érrendszeri problémákhoz vezet
A test számításai szerint a felesleges testzsírnak több oxigénre van szüksége a fenntartásához. Ez azt jelenti, hogy a szívnek több eret kell elkülönítenie ahhoz, hogy oxigénben gazdag vért juttasson ebbe a szövetbe, ami természetesen nagyobb megterhelést jelent.
Minél több zsír halmozódik fel artériáiban, annál jobban megkeményednek. A vastagabb artériás falak a vér áthaladásának csatornáinak szűkületéhez vezetnek. A szervek és a végtagok nyomásához szükséges nyomás fenntartása érdekében a szívnek keményebben kell dolgoznia.
Ezért a túlsúlyos emberek körében a leggyakoribb probléma a magas vérnyomás, valamint a koleszterin és más zsírok egészségtelen szintje a vérben. A magas vérnyomás és a koleszterin általában kéz a kézben járnak, és csak 10 fontnál nagyobb súly esetén körülbelül 24% -kal növelik a szívbetegségek és a stroke kockázatát.