Mi történik a testtel, ha 1 hétre abbahagyjuk a cukrot
Egy cukorka vagy egy darab sütemény időről időre nem öl meg, de minden nap olyan cukrot veszel be, amiről még nem is sejted.
A hozzáadott cukor hajlamos elrejtőzni az olyan ételekben, amelyeket gyakran egészségesnek tekintenek. A legtöbb márkájú zsírszegény joghurt, granola, ketchup, spagetti szószok és előre elkészített levesek nagy mennyiségben tartalmaznak hozzáadott cukrot.
Még akkor is, ha meg van győződve arról, hogy napi étrendje viszonylag cukormentes, valószínűleg öntudatlanul szabotálja étrendjét konzervekkel és folyékony tésztafűszerekkel.
A szív megköszön
Tanulmányok azt mutatják, hogy a túl sok hozzáadott cukrot tartalmazó étrend hivatalosan hibáztatható a szívbetegség okozta halál okozásáért. Jó hír, hogy amikor eltávolítja a hozzáadott cukrot, akár rövid időre is, megteszi az első lépést a test újraindításához.
A bőr megjelenése javulni fog
A túl sok cukor fogyasztása glikációt okozhat - ez egy káros folyamat, amely lelassítja a kollagéntermelést. Ha kiküszöböli a cukrot, a test elkezd többet termelni ebből a fehérjéből, ami segít megőrizni a sima és rugalmas bőrt.
Több energiád lesz
A cukor rövid távú hiperaktivitási kitörést okozhat. Az energia jobb fenntartása érdekében a nap folyamán a legjobb csökkenteni a hozzáadott cukrot. Amikor ezt megteszi, megszünteti a hangcsökkenést, amely azonnal megjelenik a cukorcsúcsok után.