Mi történik a testben, amikor a magnéziumhiány Fitness Olympus
Átlagosan az emberi test körülbelül 30-60 gramm magnéziumot tartalmaz: a csontokban, a fogakban, a szívben, az agyban és még a vérben is. A test minden sejtjének szüksége van erre az ásványi anyagra a megfelelő működéshez - a magnézium több mint 300 anyagcsere folyamatban vesz részt! Eddig egyértelmű, mennyire fontos az egészségünk számára a szervezet megfelelő magnéziumszintjének fenntartása!
A modern ember életmódja szó szerint felszívja az összes létfontosságú levet a testből, arra kényszerítve, hogy használja fel a benne tárolt anyagokat annak érdekében, hogy valamilyen módon kompenzálni tudja. Egyszerűen fogalmazva: az átlagember több magnéziumot fogyaszt, mint amennyit kap, és többet, mint amennyit megengedhet magának. Az ajánlott napi adag felnőtteknek körülbelül 500-1000 milligramm naponta.
Mi vár rád, ha nem képes feltölteni a szervezet gyorsan kimerülő magnéziumkészleteit? A tünetek a következők:
- a vér megvastagodása
- lábgörcsök
- migrén
- szorongás
- depresszió
- a szív- és érrendszer betegségei
- a vércukorszint változása
- krónikus fáradtság
- csontritkulás
- álmatlanság
A magas magnéziumtartalmú étrend még az Alzheimer-kór tüneteit is enyhíti, sőt egyes tudósok úgy vélik, hogy a Parkinson-kórt az agy magnéziumhiánya okozza.