Mi lesz a testeddel, ha 30 napra abbahagyod az ivást - Nőknek
A legtöbben azt gondolják, hogy az alkoholista olyan ember, aki reggeltől estig iszik, és állandóan üveggel a kezében van, egy padon alszik, vagy még egy tucat italt szeretne inni, hogy berúgjon. Ugyanez a többség azonban nem járul hozzá ahhoz, hogy az alkoholt bármi áron kizárják az életükből, még akkor is, ha ez csak napi 1 pohár bor vagy sör.
A statisztika szigorú: minden harmadik 20 és 40 év közötti ember hetente legalább egyszer iszik. Ide nem tartozik egy pohár bor ebédre vagy vacsorára, valamint egy hagyományos sörösüveg a tévé előtt. A test alkohollal gyorsabban meghal, mint gondolná!
Gyors teszt alkoholfüggőségre
Egy mindössze 4 kérdésből álló kis tesztet 1984-ben dolgozott ki Dr. John Edving. A kábítószer- és az opiátkezeléssel foglalkozó szakemberek által elismert módszer, amelyet a legtöbb országban eszközként használnak a 10 alkoholfüggő közül 9 azonosításában. Válaszoljon az alábbi kérdésekre.
Gondoltál már arra, hogy kevesebbet iszol?
Ha valaki kritizálja, hogy iszik, irritálja?
Valaha érezte bűnösnek vagy sajnálta az alkoholfogyasztást?
Ittál már alkoholt reggel, hogy megnyugodjon?
Tehát, ha legalább egy kérdésre igennel válaszolt, akkor valószínűleg alkoholproblémái vannak, vagy az alkoholizmus korai szakaszában van. Érdemes megfontolni egy szakember látogatását!
Biztosak vagyunk abban, hogy olvasóink nem beszélnek ilyen problémákról. De azt javasoljuk, hogy akik ezt szeretnék kipróbálni, nem fogják megbánni
Állítson be magának dátumot (hétfő vagy sem - rajtatok múlik), és számoljon 30 napot, hogy tartózkodjon az alkoholfogyasztástól. Emlékeztetünk: teljesen bármilyen alkoholt! A száraz bor és a sör szintén tilos.
A haladás nyomon követésének megkönnyítése érdekében csatoljon egy naptári papírt a hűtőszekrényhez, ahol minden józan napot megjelöl. A kihívás nagyon szórakoztató, hidd el! Egyébként ugyanúgy kényszerítheti magát az édességtől való tartózkodásra.