Mi gyógyítja meg az ölelést, új, tudományosan bizonyított előnyöket jelent
Egy ölelés jó érzéssel tölt el minket. Mindannyian biztosan meg vagyunk róla győződve. De vajon elgondolkodott már azon, vajon az ölelésnek van-e terápiás hatása?
Annak ellenére, hogy ez egy viszonylag egyszerű művelet, amelyet sokan végezünk nap mint nap, hasznosságát tudományosan meglehetősen nehéz volt megalapozni. De a tudósok mégis megpróbálták - és sikerült is!
Egy új tanulmány szerint nem kétséges az ölelés pozitív érzelmi előnyei. A tudósok úgy vélik, hogy ez segít csökkenteni a stressz lehetséges negatív hatásait. A túlzott stressz pedig számos súlyos betegség oka.
A vizsgálat lefolytatása?
Eddig az "ölelések" kutatása csak arra összpontosított, ami romantikus kontextusban történik. De ez természetesen nagyon korlátozott terület. Mindannyian barátokat ölelünk. Öleléseket kapunk a szülőktől. Naponta legalább néhányszor átöleljük a gyerekeket. Előfordul, hogy magához öleljük a kollégákat, sőt az idegeneket is.
A probléma szélesebb körű kivizsgálása érdekében a pennsylvaniai Carnegie Mellon Egyetem tudóscsoportja, Michael Murphy pszichológus vezetésével két hétig naponta beszélt 404 idős férfival és nővel, akik részt akartak venni.
Az interjú során megvitatták a nap folyamán zajló társadalmi konfliktusokat és a résztvevők általános érzelmi állapotát. És természetesen - az ölelések száma és időtartama. Amikor a kutatók elemezték a válaszokat, azt találták, hogy miután az öleléseket kapták azon a napon, amikor konfliktusokkal vagy nehézségekkel kellett szembenézniük, az alanyok több érzelmi jólétről számoltak be, mint konfliktusokról és nehéz napokról, amikor nem kaptak ilyen támogatást.
"Még mindig vannak kérdések arról, hogy az ölelés mikor lesz különösen hasznos. Az azonban már egyértelmű, hogy segítenek az embereknek sokkal jobban, sokkal nyugodtabban és magabiztosabban érezni magukat nehéz helyzetben ”- magyarázza Dr. Michael Murphy.
Hogyan és mit gyógyít meg egy ölelés?
Bár a következtetések kézenfekvőnek tűnhetnek, figyelembe véve mindazt, ami ismert a stressz emberi egészségre gyakorolt hatásáról (a pszichológiai problémáktól a fizikai betegségekig), az eredmények nagyon-nagyon fontosak. Tudva, hogy csak egy ölelés segíthet a belső stressz kezelésében, ostobaság lenne nem ezt a lehetőséget használni, ugye?