Mi ez - reggeli fogyásért Hírek 24 órán át Bulgáriából és a világból
Feladva ápr 2018. 2
Mi legyen a reggeli, ha fogyni akar? Kell-e egyáltalán reggelizni?
A kérdés, hogy egyáltalán érdemes-e reggelizni, továbbra is vita tárgyát képezi a szakértők között. Vannak, akik szerint a reggeli nem szükséges. Ezt azzal magyarázzák, hogy a primitív ember ébredés után nem ehetett reggelit, mert még nem "fogta" el az ételét. E logika szerint a testünk élettanilag egyszerűen nem hajlandó enni reggelente. Más szakértők szerint azonban a reggelinek az étrend szerves részének kell lennie, különösen azok számára, akik fogyni próbálnak.
A megfelelő reggeli a fogyáshoz
A legtöbb diéta és étkezési rendszer közepes kalóriatartalmú és kiadós reggelit tartalmaz. Ezt azzal magyarázzák, hogy a reggel elfogyasztott kalóriák napközben szinte teljesen megégnek. A kiadós reggelivel kevesebbet fogyaszthat ebédre és vacsorára. Ugyanakkor a reggeli nem lehet nehéz az emésztőrendszer számára. Elegendő vitamint és ásványi anyagot tartalmazó természetes termékekből kell elkészíteni.
Reggelire a legjobb, ha nem a következő típusú termékeket használja:
- müzli - sok cukrot tartalmaznak
- csomagolt gyümölcslevek és italok
- kolbász és félkész termékek
- édesség.