Mi ez, a kudarc sorozata
Hello barátok! Mike Menzer, Dorian rajongói és a nagy intenzitású vagy úgynevezett H.I.T. az edzések tudják, miről beszélsz. Elmondható, hogy ez az intenzitás végső foka, amelyet az ember elérhet.
Több mint 30 évvel ezelőtt Mike Menzer Heavy Duty című könyvével botrányozta a világot, addig valami hallatlanul kínálva. Az Arthur Jones által megalapozott alapokra építve Menzer tovább fejleszti rendszerét, és végül csak egy munkasorozatot kínál a kudarc gyakorlásához, és legfeljebb két ilyen sorozatot az izomcsoport számára.
A legtöbb tornatanuló valószínűleg nem hallgat rá, mivel vakon követi a maximumot "minél több, annál jobb", amelyről mindenképpen lehet vitát folytatni. Mások, mondjuk a Heavy Duty, a "fogazott szarvasmarhákról" szólnak, amit fejből mondanak, olyan emberek, akik még el sem olvasták, miről is van szó, nemhogy Menzer egész könyvéről. Egyébként mindenféle ember, vélemény is, ez nem jelent problémát. Mindenki el tudja hinni, amit akar.
Bár sokan őrültnek vagy egyszerűen őrültnek nevezik Mike Menzert, ez nem akadályozza meg abban, hogy olyan követőinek milliói legyenek, akik el merték hagyni az állományt és használni a fejüket. Tehát a gyakorlatban kiderült, hogy csak így lehet újabb kilogramm izomot gyarapítani, ami valami lehetetlen, miközben a "csordában" voltak.
Az egyik Dorian Yates, hatszoros Mr. Olympia. Ő viszont talán a legkövetkezetesebb ember a testépítésben. Vas karakter és egyedülálló munkaképesség. A fiatalabb olvasók számára Mike Menzer nem biztos, hogy híres, de nincs senki, aki képezne és ne hallott volna Dorianról, legalábbis egy közös kultúrából.
Mit jelent ez számunkra? Először tisztázzuk, mit jelent a "kudarc". Ez az a pillanat, amikor a súlyt milliméterrel sem tudjuk megmozgatni az edzett izom független erejével. Ez az a pillanat, amikor egy izom egyszerűen visszautasítja, és nem vagyunk képesek befejezni az ismétlést. Ebben a gondolkodásmódban a legtöbb gyakornok csak azt hiszi, hogy kudarcra edz. Ha nem hiszed, akkor végezd el a következő tesztet. A kudarcok sorozata után pihenjen 2 percig, és próbáljon ki egy ugyanolyan súlyú második sorozatot, ha az ismétlések több mint felét vagy pontosan ugyanannyit hajt végre, mint az első sorozatban, biztos lehet benne, hogy az elsőnél nem érte el teljes kudarc. nem enged meg egy másodikat ugyanarra a testmozgásra és súlyra.