Mi az ősember étrendje, és megfelelő-e Önnek?

Nem kell túlságosan kedvelnie a diétákat és az egészséges táplálkozást, hogy tudja, hogy folyamatosan jelennek meg új és új diéták. Most megszoktuk a keto étrendet, és megjelent egy új, modernebb étrend. Valójában nem teljesen új, de újra népszerűvé válik. Népszerűségének csúcsa néhány évvel ezelőtt volt. A diéta népszerűsége azon az elgondoláson alapszik, hogy paleolit ​​őseink tiszta étrendjük és aktív életmódjuk miatt kevesebb betegségben szenvedtek, például cukorbetegségben, szívbetegségben és elhízásban.

Mi a diéta?

A barlanglakó étrendje vagy a paleo diéta, mint ismeretes, a barlanglakók étkezési szokásainak betartásán alapszik. Általánosságban elmondható, hogy ha van olyan étel, amely a paleolit ​​őseink számára nem volt elérhető, akkor azt nem szabad megenni. Mivel a barlanglakók nem foglalkoztak állattenyésztéssel és gazdálkodással, a tejtermékek, a gabonafélék és a hüvelyesek nem szerepelnek az étlapon. Ez a diéta magában foglalja a kezdeti szénhidrát-méregtelenítést, mivel a testnek hozzá kell szoknia ahhoz, hogy bizonyos tápanyagokat ne kapjon. És mivel a szénhidrátok a fő energiaforrás, ez nem túl könnyű időszak.

---