Mi az Ornish diéta?

Az Ornish diéta napjainkban az egyik legnépszerűbb étrend, főleg azért, mert minden krónikus betegség kezelését ígéri, miközben javítja általános egészségi állapotunkat.

diéta

De azok közül, akik csak szeretnénk lefogyni egy kis plusz súlyból, megéri-e fogyókúrázni?

Mi az Ornish diéta?

Dr. Dean Ornish amerikai orvos fejlesztette ki, Ornish étrendje alapvetően tejtermék-tojásos vegetáriánus étrend, amely szintén alacsony zsírtartalmú.

A fő élelmiszerek növényi alapúak - gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák. Tojás, szója és alacsony zsírtartalmú tejtermékek is megengedettek.