Mi az Omega-3 Az orvos azt tanácsolja

Assoc. Prof. Dr. Bencho J. BENCHEV, MD Utolsó változás 2020. szeptember 21-én, 20: 56-kor 154 0

benne lévő

Az idősebbek közül ma is sokaknak nem túl kellemes emlékük maradt fenn gyermekkoruktól, amely mindennap állandó kanálnyi halolajjal volt kapcsolatban. Később megtudtuk, hogy köszönetet kell mondanunk édesanyáinknak, amiért ragaszkodtak ahhoz, hogy napi egy evőkanálnyi halolajat vegyenek be, mert így gondoskodtak az egészségünkről.
Miért olyan hasznos és szükséges ez a híres halolaj a szervezet számára? Ennek oka a többszörösen telítetlen Omega-3 zsírsavak, amelyek a halolajban, valamint egyes növények olajaiban találhatók. Sajnos az omega-3 zsírsavak nem termelődnek a szervezetben, de létfontosságúak az egészség és a megfelelő anyagcsere szempontjából.

Itt vannak az Omega-3 zsírsavak fontosabb előnyei:
● gyulladáscsökkentő hatás, növeli az immunitást;
● allergiás reakciók elnyomása;
● késés az érekben az érelmeszesedés kialakulásában;
● a vér viszkozitásának csökkenése (megvastagodása);
● a nyálkahártya állapotának javítása;
● csökkenti a szívroham, agyvérzés és a depresszió kockázatát.

A test omega-3 hiánya számos káros hatáshoz vezet: csökkent immunitás; a gyulladásos folyamatok fokozott kockázata; az anyagcsere folyamatok megsértése a testben; a szívroham és a stroke fokozott kockázata; súlygyarapodás (különösen a derék területén); az izomtömeg fokozatos csökkenése.