Mi az igazság a goji bogyóról (2021)
6000 évvel ezelőtt Dél-Ázsiában termesztett goji bogyó hírnévvel érkezett, és lelkesen fogadta. De mit hoz valójában ez a kis szuper útlevélgyümölcs a poggyászomban?
Úgy néz ki, mint egy mazsola, kissé hosszabb és teljesen kivörösödött.
A dehidratált változatban itt található goji bogyónak több híre van, mint mérete. Igazolt, de gyakran félreértett hírnév.
Energiája és antioxidáns előnye tudományosan bizonyított tény.
A gyümölcsben található B-komplex vitaminok csökkentik a fáradtságot, a stresszt és javítják az agyműködést.
Gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően még mindig fokozza a cellulit elleni küzdelmet, amely béta-sisterolt tartalmaz. Minden 100 grammra több béta-karotin van, mint a sárgarépában.
És 50-szer több C-vitamin, mint a narancs.
De vigyázz az izgalomra. Az ajánlott bevitel 15-45 g/nap (1-3 evőkanál).
A goji bogyó hatóanyagai az adagtól függően antikoagulánsokkal reagálhatnak. Ha ebből a csoportból szed gyógyszereket, forduljon orvosához.
Bizonyított előnyei a Goji bogyónak
Segít a fogyásban: egy, a Journal of the American College of Nutrition magazinban 2011-ben megjelent tanulmány kimutatta, hogy a napi 120 ml goji bogyólé 14 napos bevitele képes csökkenteni a derék kerületét és fokozni az anyagcserét az emberekben a placebo kontroll csoporthoz képest. Mindez a gazdag táplálék-összetétel miatt: