Mi az ideális fehérje étrend - fitnesz és táplálékkiegészítők

Az ideális fehérje diéta protokollt Dr. Trun Tian Chan dolgozta ki 1990-ben. Miközben egy franciaországi sportklinikán dolgozott, Dr. Chan megtervezte a protokollt magas fehérjetartalmú étrend, Ez segít a sportolóknak az egészséges testsúly fenntartásában anélkül, hogy elveszítenék a sovány izomtömeget. Az elhízás problémáin is dolgozva Dr. Chan hamar felfedezte, hogy ugyanaz az étrend segíti az elhízott betegeket a gyors, egészséges és hosszú távú fogyásban.

A fehérje étrend története

Fehérje-étrendet az Egyesült Államokban Dr. George Blackburn dolgozott ki az 1970-es évek közepén, és Franciaországban 1980-ban indította el. Elterjesztette azt az ötletet, hogy az étrendben magas fehérjetartalmat alkalmazzanak a sovány izomtömeg fenntartásához, miközben a raktározott zsírt elégetik, Dr. Chan olyan termékcsaládot hozott létre, amely magas fehérjetartalmú, 8 aminosavat tartalmaz és 95% -ban biológiailag lebontható. Dr. Chan cége, az Ideal Protein ma már nemzetközi vállalat, klinikái Észak-Amerikában és Európában találhatók.

Ideális fehérjetermékek

Az ideális fehérjetartalom orvosilag tervezett és gyártott szója- és tejsavófehérje-termékeket választott zöldségekkel és állati fehérjékkel kombinálva használ. A szénhidrátbevitel korlátozott, ezért a gabonaféléket, a tejet és a tejtermékeket, a gyümölcsöket és a cukrokat ideiglenesen korlátozza az étrend. Az ideális fehérjetermékek közé tartoznak a turmixok, a fehérjetartók, a levesek, a gabonafélék, az omlett, a palacsinta, a pörkölt, a chili, a spagetti, a puding, a szójagolyó, a szója chips, a szója dió, a salátaöntetek, a fűszerek, valamint a vitaminok és ásványi anyagok.

---