Mi az étrended a karcsú alkatért a Sense4Style Stílusosan élj!
Főoldal »Táplálkozás» Mi az étrendje a fogyókúrának.
Mekkora az étrended a karcsú alkatért?
A legtöbb esetben a karcsú alak megőrzése a rendszeres testmozgás és az egészséges étrend kombinációja. És általában azok az emberek, akik fegyelmezetten követik programjukat, azt állítják, hogy jól tájékozottak arról, hogy mit szabad enni és mit nem. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy mindent tud, ez nem akadályozza meg abban, hogy ellenőrizze étrendjének IQ-ját, hogy karcsú alak legyen-e. Lehet, hogy meglepődik 😉
1. Melyik egészségesebb - szendvics vagy sushi?Válasz: A szendvics
A sushi egészségesebb választásnak tűnhet, de valójában feldolgozott szénhidrátok sóval. És a benne lévő halmennyiség nem fedi a testet, heti 140 grammra van szükség. A szójaszósz növeli a sótartalmat (egy evőkanál szósz körülbelül 2,3 gramm sót tartalmaz, ami a maximális napi bevitel kb. 38% -a). És ha ehet 6 - 8 db. sushi anélkül, hogy egyáltalán kielégítené éhségét, szendvics (például teljes kiőrlésű kenyérrel, sovány hússal és friss zöldségekkel) sokkal hosszabb ideig tölt el. És energiát ad.
2. Melyik több zsír - sült csirke vagy sült sertéshús?Válasz: Grillcsirke
Valószínűleg megdöbbent, mert inkább a sült csirkét ajánlják egészséges megoldásként ebédre vagy vacsorára. De valójában 100 g belőle (fehér és sötét hús keveréke) 7,5 g zsírt tartalmaz, ugyanannyi sertéshúsból - 5,5 g zsírt. A jó hírek? A baromfi általában gazdagabb vasforrás, mint a sertéshús. És a kutatások kimutatták, hogy valójában a birka a legegészségesebb az alakját tekintve.