Mi a terjedelmes étrend és egészséges
Fotó: Westend61/Getty Images
Legalább egy olyan fotót látott, amely két különböző ételben összehasonlítja a kalóriákat a mennyiséggel. Ismeri őket - egy hatalmas halom brokkoli egy kis keksz mellett. A fő üzenet az, hogy a brokkolival többet kaphat a pénzéért. Ezzel az elvvel fogyókúrás étrendet készíthet és Volumetrics diétát tarthat. Feltételezzük, hogy nagy mennyiségű alacsony kalóriatartalmú ételek (például brokkoli) és kisebb adagok magas kalóriatartalmú ételek (pl. Keksz) elfogyasztása esetén jól érzi magát, miközben kevesebb kalóriát fogyaszt. (Lásd még: Ez a diéta és edzésterv segít elérni célját 80 nap alatt ̵
Mi a terjedelmes étrend?
A Volumetrics egy étrend, amelyet Dr. Barbara Rolls jött létre. Három kézikönyvet jelentetett meg, a The Vol. Umetrics Súlykontroll Terv (2005), Térfogatmérő Táplálkozási Terv (2007) és Ultimate Volume Diet (2013), amelyek mindegyike az étrend listáját és receptjeit tartalmazó tippekkel magyarázza a diéta okait. A Volumetrics diéta aranyszabálya az, hogy nagyobb adag alacsony kalóriatartalmú ételt kell fogyasztania, például zöldségeket és gyümölcsöket, és tartózkodni kell a magas kalóriatartalmú ételek, például tejtermékek és húsok fogyasztásától. Az The Ultimate Volumetrics Diet Rolls a vizet "varázslatos összetevőként" használja az ételek kalóriasűrűségének csökkentésére. Ez azt jelenti: Víz hozzáadása az ételekhez sűrűséget (vagy térfogatot) ad hozzá kalóriák nélkül, ezért a leveseket és turmixokat, valamint a sok vizet tartalmazó ételeket javasoljuk (gondoljunk az uborkára és a görögdinnyére).